行動力

『やらなくちゃ』と思ってるけど、なかなか動けない

 

 

 

いつも切羽詰まった状況にならないと動けない

 

 

 

考えているうちにチャンスが通り過ぎていく

 

 

 

こんな人いませんか?

 

 

 

僕はそうでした・・・

夏休みの宿題なんかも休みがあける前日にならないと

やらない

 

 

 

いつも怒られていたような気がしますね

最後の方なんかは諦めて全く手を付けずに提出してました(笑)

 

 

 

 

怒られるのも慣れちゃってwww

 

 

 

でも、そんな癖が大人になっても抜けきらなく

苦労しました(;´・ω・)

 

 

 

癖って習慣だから

良い癖ならいいけど、悪い癖は本当に厄介

 

 

 

ある日、めちゃめちゃ人生無駄にしてるな~

って思ったんですよね

 

 

 

けれど、習慣ってのはなかなか治らなくて

やろう!と決意するものの気がつけば問題を後回しに・・・

 

 

 

何がこんなに何か始めるのに億劫になったり

つい後回しにしてしまうんだろう?って考えました・・・

 

 

 

そしたら、色々あるんですけど1つ大きな原因がわかったですよ

それは自分が何かやろう!と思ったときに

先に成し遂げるまでを考えてしまってたんですよ

 

 

 

例えば本を読もう!と思っても

全部読むまでに700ページもあるのか・・・とか、

全部読んで、理解しなくちゃいけない、など

なんか、完璧にこなそうっていう頭が働いちゃって

 

 

 

 

それが原因で、少しつまづくと嫌になってしまったり

めんどくさいと思ってしまっている自分がいました。

 

 

 

そういう思考の癖があって、

これを治さなくちゃいけないなって思ったんですよ。

先のこと考えるから動けなくなっちゃうんで・・・

思い立ったら5分だけ動いてみるってことをやってみました。

 

 

 

5分なんてすぐ終わっちゃうんですけど、

これ、やり始めたら即行動に移せるようになったんです

 

 

 

時間じゃなくてもいいんです、

本だったら、読もうかなと思ったら3ページだけ読むとか

部屋を掃除しようと思ったら、部屋の一角だけ掃除機かけるとかね

何だったら掃除機を出すだけでも、いいかも(笑)

 

 

 

めちゃめちゃ小さなことから始めていいんですよ

 

 

 

でね、これをやるようになって分かったんですけど

人間なにか始めよう、動き出そうと思ったとき0→1が

一番エネルギー使って1→2は全然、力いらないなぁ~って。

 

 

 

 

5分だけ動くってやって5分動いたら惰性で10分、20分って

動けちゃう

 

 

 

3ページだけと思っても、気づけば1章全部読んじゃってたり・・・

 

 

 

だから、最初の1歩をものすごくハードルの低いものにすると

後は自然に行動できてしまうんですよね。

 

 

 

あと目標を小さくすることでそれを達成した喜びが生まれます

自分で3ページ読もうと決めて3ページ読んだ

自分で決めたことを決めた通りに達成できたわけですよね?

これは褒められて当然のことです。

 

 

 

自分で自分を褒めて上げましょう

モチベーションがグッと変わります。

 

 

 

小さなことから始めることを

『ベイビーステップ』って言うんだって

 

 

 

 

赤ちゃんが1歩1歩、小さな足で踏み出すイメージって事なのかな?

 

 

 

 

悩んでばっかいて、なかなか行動に移せない人は

是非、やってみてください( `ー´)ノ

 

 

 

応援してもらえると嬉しいです^^

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